Тренировки для самарских мам в декретном отпуске.
Если вы - мама малыша до 3 лет, приходите к нам!

Мы поможем вам улучшить свою физическую форму, в том числе, после родов. Научим гармонично развиваться в материнстве.
Курс тренировок длится 2 месяца, все занятия - бесплатны.

Самарская Федерация Ушу
Организаторы проекта. Приглашаем лучших специалистов.

Фонд Президентских грантов
Поддержка проекта: именно поэтому наши занятия - бесплатные!

Проект "Мама Мафия"
Сообщество мам, для которых декрет - это отпуск, а не ссылка!

Что именно мы предлагаем?
Перечислим направления, которые ждут вас в рамках проекта "Будь здорова, мама!". Подробнее о них - далее.

[перечень направлений разместить блоками]
Фитнес для молодых мам
Йога для молодых мам
Оздоровительная гимнастика
Послеродовое восстановление
Подвижные игры для мам и малышей
Семинары о гармоничном материнстве
Поддерживающие встречи для уставших мам

Какие тренировки вам выбрать?

Вам предстоит выбрать что-то одно: фитнес, йогу, гимнастику или восстановление после родов. Вот в чем разница между ними.

[направления разместить блоками]

Фитнес.
В основе занятий по фитнесу - тренировки в активном, энергичном режиме. Присоединиться к ним можно через 3-4 месяца после родов.

Йога
Это неспешные занятия, акцент в которых делается на укрепление спины и мышц тазового дна. Можно присоединиться через 6 недель после естественных родов или через 2,5 месяца после кесарева сечения

Оздоровительная гимнастика
Силовые тренировки на укрепление тела и мягкая растяжка. Тренер ведет работу с проблемной спиной, стопами. Можно присоединиться через 6 недель после естественных родов или через 2,5 месяца после кесарева сечения

Восстановление после родов
Занятия проходят в спокойном режиме. Идет работа над восстановлением осанки, положения таза и ног. Можно присоединиться через 6 недель после естественных родов или через 2,5 месяца после кесарева сечения.

К нам можно с детьми!

Можете забыть, что вам не с кем оставить детей!
Мы - проект для мам в декрете. Поэтому приходите вместе с ребенком: в наших залах комфортно и безопасно!

P.S. Если надо будет покормить чадо, место и время для этого обязательно найдутся!

Наши преподаватели
[разместить блоками с фото преподавателей]

Людмила Кулешова.
Психолог. Ведет встречи поддержки "Мама, отдохни" и подвижные игры для малышей.

Владлена Борисова.
Психолог. Ведет родительские семинары по возрастному развитию и воспитанию детей.

Наталья Старостина.
Тренер по фитнесу и ушу. Ведет оздоровительную гимнастику для мам.

Елена Юрьева.
Тренер, КМС по гимнастике и атлетике. Ведет фитнес для мам с малышами.

Ирина Литвишкина.
Тренер. Преподавание йоги изучала на ее родине, в Индии. Ведет занятия для мам с детьми.

Ольга Рыбикова.
Тренер и перинатальный психолог. Ведет йогу для восстановления после родов.

Отзывы участников (в два ряда)

Отзыв Марии Квитковой
Отзыв Дарьи Романенко
Отзыв Анны Селиверстовой

Отзыв Марии Киричко
Отзыв Ольги Медовниковой
Отзыв Евгении Иванчиной

ТВ "Губерния" - о нас

Когда Леониду исполнилось 10 месяцев, его мама, Елена, решила, что хватит сидеть дома. Рассказывает, что за время беременности набрала 11 килограммов. Теперь посещает тренировки проекта "Будь здорова, мама!", а маленький Леня помогает ей поддерживать форму.

Расписание на сентябрь

Вот что мы приготовили для наших участниц - вы тоже можете влиться в их число!
8 физических тренировок с инструктором
5 встреч "Подвижные игры для мам с малышами"
1 программа "Женский круг" для восполнения ресурса родителей.

Тренировки в сентябре
На тренировки можно ходить с малышом. Курс занятий составляет 2 месяца. Чтобы записаться, звоните 8 (962) 602-08-14, или нажмите карточку.

[расписание месяца]

наши адреса в Самаре

Форма заявки